Nutrition,  Recette

Smoothie d’été

Ce que je préfère en été, c’est la multitude de fruits que l’on peut trouver sur les marchés ou à la cueillette. De toutes les couleurs, de tous les goûts, juteux, savoureux, l’été est la saison où l’on se régale avec tous les fruits délicieux. Les smoothies sont une des manières de faire le plein de vitamines sans se forcer à manger des quantités ou à prendre des tas de compléments alimentaires. Choisissez plutôt des fruits bien mûrs, gorgés de soleil (Bio si vous le pouvez) où toutes les vitamines ont eu le temps de s’installer et consommez toujours vos smoothies instantanément afin d’en profiter au maximum. En effet, certaines vitamines s’oxyde à peine sortie du fruit telle que la vitamines C.  Aujourd’hui, je vous propose mon petit smoothie d’été, à servir très frais et à boire SANS MODÉRATION !!

Pour cette recette, il vous faut:

Des bananes (environ 4)

1 pomme, 1 poire, 1 nectarine jaune, 1 nectarine blanche

1/4 de grenades

de l’eau fraîche (1/3 du blender)

et biensûr votre blender.

Optionnel: des glaçons

Instructions

La marche à suivre est très simple, comme toutes les recettes de smoothies. Dans un premier temps, remplir votre blender à 1/3 d’eau fraîche.  Deuxièmement, pelez vos bananes et coupez les en 3 puis les mettre dans le blender. Ensuite, Coupez la pomme, la poire et les nectarines en prenant soin d’enlever les trognons ainsi que les noyaux. Puis, ajoutez les morceaux dans le blender. Pour la grenade, coupez-la en 4 et récupérez les graines sur un des quarts puis les ajouter au reste. Enfin, finissez en y mettant les glaçons et mettez votre blender en route (vitesse max).

Servez dans des verres et dégustez bien frais afin de profiter de toutes les vitamines.

J’espère que cette recette vous a plu et que vous me laisserez une petite trace de votre passage en commentaire.

A bientôt!

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