Nutrition,  Recette

Le Miam-ô-fruits Rouge pour 1,40€/personne

Chez nous, le matin pour le petit déjeuner, le Miam-ô-Fruits est une institution. Ce qui est bien c’est qu’il se décline à l’infini donc on a jamais l’impression de manger la même chose. Les enfants l’aiment trop ❤️

Pour cette recette rapide il vous faut (2 adultes 2 enfants) :

✳️ 5 à 6 bananes (+ si vous ne prenez rien d’autre le matin avec votre Miam-O-Fruit afin qu’il soit consistent)

✳️ De l’huile de coco Bio (1 grosse CaS)

✳️ Des graines de Chia (2 Cas)

✳️ 1 belle poignée de cerise

✳️ 1 barquette de fraise (environ 250g)

✳️ 3 kiwis bien mûrs

✳️ 1/2 Grenade (je les préfère sucrées que acides personnellement mais c’est selon votre convenance)

✳️ 1 à 2 pêches plates

Les instructions sont plutôt très simples et rapides:

✔️ Épluchez les bananes et écrasez-les avec une fourchette ou un presse purée

✔️ Ajoutez la cuillère d’huile de coco ainsi que les graines de Chia et mélangez le tout. Ceci est votre base de Miam-O-Fruit.

✔️ Lavez, épluchez, dénoyautez et coupez vos fruits selon besoin. Disposez joliment sur votre base selon votre inspiration du jour ? et oui nous sommes des artistes avec nos Miam-O-Fruit hihi ??️

✔️Réservez au frais si ce n’est pas pour tout de suite ou dégustez immédiatement pour les gourmands ♥️

En général, on accompagne notre Miam-O-Fruit d’une tasse de lait d’amande maison chaud avec du cacao et du miel et d’un jus de fruit maison (extracteur de jus) ou d’un smoothie (blender)

Tout est naturel et sans sucre ajouté. Parfait pour tous types d’alimentation (allergiques, vegan, crudivore, frugivore…). Le prix de revient de ce Miam-O-Fruit est de 1,40€/personnes environ en faisant les courses au marché pour les fruits.

Régalez vous et dites moi ce que vous en avez pensé ci-dessous en commentaire.

PeAcE

3 Comments

    • Melodydou

      Merci beaucoup Mata ❤ et je t’assure qu’avec les fruits du marché de sarcelles ce miam-O-fruits me revient à meme pas 1,40€ par personne ! Pour l’invitation du petit dej cest quand tu veux cest les vacances ma porte est grande ouverte, ton jour sera le mien ??❤ bisous ma belle

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